달리기 썸네일형 리스트형 라이프 스타일에 맞는 7가지 운동 유형 소개 다양한 라이프스타일과 약속으로 가득 찬 세상에서 올바른 운동 루틴을 찾는 것은 판도를 바꾸는 일이 될 수 있습니다. 핵심은 피트니스 여정을 라이프스타일에 맞춰 지속 가능하고 즐겁게 만드는 것입니다. 다양한 라이프스타일에 맞는 7가지 유형의 운동을 소개하여 건강과 웰빙에 꼭 맞는 운동을 찾아보세요. 1. 바쁜 직장인을 위한 고강도 간격 훈련(HIIT) 바쁜 일정을 가진 사람들에게는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 신의 선물입니다. HIIT에는 짧은 시간 동안 집중적인 운동을 한 후 잠시 휴식을 취하는 것이 포함됩니다. 이 운동 스타일은 효율적이며 대개 20~30분 동안 지속되며 어디서나 할 수 있습니다. 바쁜 직장인이든 시간이 제한된 부모이든 HIIT는 최소한의 시간에 최대의 결과를 제공합니다. .. 더보기 이전 1 다음
